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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

滋阴补肾吃什么好?

  人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

适宜食材

1、多补充矿物质丰富的食物2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物3、补充适量的微量元素和维生素

禁忌食材

1、忌辛辣、刺激性食物2、忌油腻、煎炸食物3、忌食热性食物

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